В этом видео будут изложены методы когнитивно-поведенческой психотерапии депрессии на примере клинического случая из моей частной практики.
01:40 Как люди попадают в депрессию?
04:55 Мозг депрессивного и здорового человека. Нейробиология депрессии для чайников
13:12 1. Антидепрессанты при депрессии. Стоит ли идти к врачу-психиатру?
21:28 2. Планирование деятельности:
21:33 2.1. Дневник настроения: учимся отслеживать связь событий жизни и их влияние на настроение
22:52 2.2. Планирование дел на день: Забота о себе, здоровье
24:28 2.3. Список приятных событий
25:34 2.4. Список дел, улучшающих жизнь в долгосрочной перспективе
26:19 Пример планирования деятельности у Ивана
42:09 3. Меняем депрессивное мышление: Когнитивная реструктуризация, оспаривание автоматических негативных мыслей
58:12 Выводы

Экстракт зверобоя (природный, безрецептурный антидепрессант с научно доказанной эффективностью) https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-St-John-s-Wort-300-mg-250-Veg-Capsules/790?rcode=AWT7298
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: https://vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. https://donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. https://www.patreon.com/strelochka

Люди с депрессией — это потенциально каждый из нас. Депрессия — это не просто плохое настроение, которое преследуют вас неделю, это не осенняя хандра, а клинический диагноз, который нужно лечить. Мы пригласили в студию людей, которые с ним столкнулись. Они рассказали, как проявляется депрессия и как с ней справиться.

Люди с депрессией | Неудобные вопросы
➞ https://youtu.be/y_cIViTwmkM
Новые видео каждый день – подписывайтесь!
➞ http://bit.ly/Subscribe_TUTBY

Люди в студии
============================================

WEBSITE: https://www.tut.by
VK: https://vk.com/tutby
Instagram: https://www.instagram.com/tutbylive
Facebook: https://www.facebook.com/tut.by
Twitter: https://twitter.com/tutby

Следующую лекцию можно посмотреть по ссылке
Предыдущую лекцию можно посмотреть по ссылке https://youtu.be/lSKQhu5uctQ

Появление новой технической системы, ее функционального центра, связано с большими сложностями. Поэтому, как правило, в первоэтапных системах все элементы жестко закреплены, связи между ними также жесткие, а режимы работы строго постоянные. Неизменными остаются сами элементы и их свойства. Такое постоянство упрощает конструкцию, а значит внедрение новой системы.

Динамизация в ТРИЗ – это переход от жестких связей и неизменяемых в процессе работы ТС элементов, к гибким связям и изменяемым элементам. То есть они становятся изменяющимися во времени, или в зависимости от изменения условий работы системы. Это позволяет разрешать противоречивые требования, предъявляемые к системе в разное время и в разных условиях, улучшить систему, повысить ее эффективность. Например, убирающееся шасси, которое нужно во время посадки, но мешает в полете.
С развитием системы, динамизацией связей и элементов, расширяются возможности системы, оптимизируется ее работа, повышается ее эффективность и управляемость. То есть повышается идеальность.

Динамизация связей между элементами системы, позволяет расширить возможности системы, повысить эффективность работы системы, за счет оптимизации ее работы в различное время. То есть можем менять конфигурацию ТС в зависимости от ситуации и, разрешая противоречия, повышать ее идеальность. Поэтому, если вы не знаете как совершенствовать систему, последовательно проверьте, какие возможности появляются у системы, если заменить жесткое соединение элементов в ней на динамичное (шарниры, штанги и т. п).

Все это будет рассмотрено в видео.
Я приглашаю Вас к сотрудничеству. Присылайте свои примеры, как дополнение к тому, что я буду рассказывать.
Напоминаю: для удобства я ввел кнопку подписки на канал:

https://www.youtube.com/channel/UCq5Q2YWtZYnOHFe3ZO1MZRw?sub_confirmation=1

чтобы вы могли вовремя получать новые материалы.