Любимые упражнения долгожителей: простые тренировки на каждый день
Последние исследования показывают, что одни виды физической активности эффективнее других с точки зрения долголетия. Рассказываем, каким именно спортом лучше заниматься, чтобы продлить жизнь
Утренняя лимфодренажная гимнастика | ЛФК
Предлагаю выполнить комплекс лимфодренажной гимнастики, которая поможет организму очиститься от шлаков, токсинов и отеков. Выполнять ежедневно утром на голодный желудок, освобождённый кишечник и пустой мочевой пузырь. Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы!
Видео по теме :
https://www.youtube.com/watch?v=qkritQDcWZY &t=3s
https://www.youtube.com/watch?v=ciJOzCYAcJ0
��ЛФК на Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73
��ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday
��ЛФК во Вконтакте (vk.com) https://vk.com/public211207448
��ЛФК на RuTube https://rutube.ru/channel/24100650/
��почта Натальи [email protected]��
Реклама на канале и в наших Соцсетях
https://bit.ly/3ckHPUQ
Выполняй эти 10 упражнений каждый день и похудеешь на 10 кг!
Попробуйте также:
Ядерную табату https://www.youtube.com/watch?v=t-qN3…
Тренировку для плоского живота https://www.youtube.com/watch?v=WKASz…
Тренировка для упругих ягодиц https://www.youtube.com/watch?v=vaYTo…
***
��О том, как я набирал вес и о том, как планирую его сбрасывать, смотри в этом видео https://youtu.be/_ciEFeOu6Nw
☝️Обязательно напиши в комментарии о том, как тебе тренировка, а так же поставь + если потренировался со мной!
***
Более 50.000 человек снизили вес благодаря моим советам и рекомендациям
Очень много результатов в моем инстаграм – https://instagram.com/dankonikitaproject?igshid=YmMyMTA2M2Y=
ХОЧЕШЬ СНИЗИТЬ ВЕС ПОД МОИМ МЕНТОРСТВОМ?
��https://t.me/leanhabitsbot?start=w18124827 – это практически бесплатно, пиши сюда
В 2020 году я набрал 30 кг за 6 месяцев, а сбросил их всего за 3 месяца
Подробнее в этом видео – https://www.youtube.com/watch?v=_ciEFeOu6Nw
***
#похудение #тренировка #спорт #какпохудеть
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
-42% по коду “TGYM”
https://tidd.ly/3it1JKP
Топ (M) https://tidd.ly/35GkBkU
Велосипедки (S) https://tidd.ly/34wS4Pe
* мои параметры:
90-65-93 рост 173см
Это уникальная, интенсивная тренировка для похудения в домашних условиях, которая позволяет сразу сжечь пол ТЫСЯЧИ калорий! За пол часа!
При систематическом выполнении она способна помочь быстро похудеть и сжечь жир даже самым занятым людям! Если вы впервые на канале вам понравится живая атмосфера TGYM и формат видео тренировок в стиле – Фитнес дома!
——————————————————————————————————–
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки – TET0099
➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда – https://t.me/dmytrofedorishchev
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях – ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке – http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A &tab=2
——————————————————————————————————–
TGYM – лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом – просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
5 Простых Упражнений Для Мужчин, Которые Трансформируют Ваше Тело Всего за 4 Недели
СМОТРИТЕ ВИДЕО ПРО ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ — https://youtu.be/61JywiOmAqU
В этом видео мы покажем 5 простых упражнений для мужчин, которые трансформируют ваше тело всего за 4 недели.
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал “Хромосома”: https://www.youtube.com/@xromosoma
➤➤➤ВНИМАНИЕ
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
Music: “Joakim Karud – Classic”
